13
Фев
16:55

О пользе калия для сердца

Калий является одним из тех минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Он выполняет несколько функций, но наиболее важной из них является поддержание здорового сердца. Как же этот минерал сокращает риск сердечнососудистых заболеваний?

 

Чтобы оставаться здоровым, человеческому организму требуются различные минеральные вещества. Например, натрий имеет важное значение для нейротрансмиссии, т.е. передачи нервных импульсов. На основании воздействия каждого минерала, необходимого для человека, они классифицируются на основные минералы и микроэлементы. Одним из основных минералов является калий, а это значит, что для различных функций наш организм требует значительного его количества. Это такие функции, как движение мышц, поддержание баланса жидкости в организме, а также регулирование расширения и сжатия сердечной мышцы. Доказано, что богатая калием диета может помочь предотвратить сердечные заболевания.

  
Портал приводит список пищевых продуктов, богатых калием. Если у Вас есть проблемы с сердцем, постарайтесь включить их в свой ежедневный рацион.

Источники калия:

Бананы,
Зеленые листовые овощи,
Апельсины,
Помидоры,
Клубника,
Сухофрукты,
Чернослив,
Молоко,
Йогурт,
Мясо,
Грибы,
Брокколи,
Арбуз,
Морковь,
Орехи,
Чечевица.

Влияние на кровяное давление

Медицинские исследования показали, что люди, которые потребляют необходимое количество калия в рационе, в меньшей степени подвержены высокому кровяному давлению. Было установлено, что регулярное его поступление может нормализовать как систолическое, так и диастолическое давление.

Влияние на уровень холестерина

Учеными был установлен тот факт, что почти все продукты питания, которые снижают  уровень холестерина в крови, богаты калием.

 Аритмия

Этот минерал также полезен для людей, которые имеют нерегулярный сердечный ритм, а также  тем, кто страдает желудочковой тахикардией и фибрилляцией предсердий. Ведь калий способствует своевременному сокращению и расслаблению сердечной мышцы. В дополнение к перечисленным эффектам, он также важен для предотвращения сердечных приступов.

 

Калий способствует нормальному функционированию клеток. Для нашего организма необходимо сбалансированное количество этого минерала. При чрезвычайно низкой его концентрации наблюдается гипокалиемия — состояние, при котором человек испытывает мышечные судороги, почечную недостаточность и другие проблемы. И наоборот, высокий уровень калия в организме приводит к гиперкалиемии.
Кроме того, несмотря на множество преимуществ для здоровья, калий не рекомендуют употреблять людям, которые страдают от проблем с почками.

 


ГОЛОСУЙТЕ, ДЕЛИТЕСЬ, КОММЕНТИРУЙТЕ


Похожие новости...